Работа над ошибками

Две недели больничного из-за растяжения связки колена. Сегодня пробежала второй раз после перерыва. 30 мин плюс по 5 мин разминка/заминка. Колено позволяет бежать, но иногда дает о себе знать тихим покалыванием. Думаю, я насобирала все типичные ошибки новичка. Кратко об этом – далее. 

Неделя, не меньше или как пережить время небега

После воскресного фартлека заныло колено. В понедельник как-то неприятно было ходить, а бежать уж и подавно стало невмоготу. Сегодня в травмпункте дядечка доктор сказал, что я, скорее всего, растянула связки, и нужно держать неделю ногу в покое. Т. е. не бегать.